减脂必备懒人蒸鸡腿 减肥一定要多吃肉才会瘦。鸡腿肉是减脂期优质的高蛋白，减肥一定要会吃，不能节食哦！ 用料 · 鸡腿（2只） · 料酒（2勺） ·

减脂必备懒人蒸鸡腿 减肥一定要多吃肉才会瘦。鸡腿肉是减脂期优质的高蛋白，减肥一定要会吃，不能节食哦！ 用料 · 鸡腿（2只） · 料酒（2勺） · 生抽（1勺） · 蚝油（1勺） · 十三香（1勺） · 姜（2片） 热量参考 · 卡路里：380千卡 · 蛋白质：49克 · 碳水：6克 · 脂肪：18克 步骤 步骤1/5：准备两只鸡腿，去除表面的鸡腿皮洗净，在鸡腿上面切两刀方便入味。 步骤2/5：准…